볶은 쌀귀리, 이래서 다이어트에 귀리 귀리 하나 봐요

볶은 쌀귀리

판매하는 것은 아니구요.
후라이팬에 볶아서 먹어 봤어요.

포항에 사시는 카스 친구분께서
생 귀리를 그냥 씹어서 드신다길래
냉큼 후라이팬에 볶아 봤는데
겁나 고소하고 맛있네요.

생으로 먹어도 먹을만 하더라구요.
딱딱하지 않아요.

쌀귀리니까 가능한거에요.
겉귀리는 푸석푸석해서 못 먹어요.
입안에 침이 다 말라서요.


속에 수분이 날라가면 안되니까
후라이팬을 달궈서
센불에서 얼른 볶았어요. ㅎ

앞니 8개 밖에 없는
저희 늦둥이도 계속 집어 먹네요.ㅎ
귀리가 길쭉하니까 앞니로 툭툭 깨물어서
침에 불려서 먹네요.ㅎㅎㅎ
사방에 다 흐트러 놓구요.ㅜㅜ


귀리 우유가 열풍인데
특별한 건 없어요.
귀리를 볶아서, 빻아서 우유에 타서 먹는 거에요.

저는 우유를 별로 좋게 생각 안해서  ㅎ
볶아 먹으면 좋겠다 생각 드네요.


아래 내용 봐 보세요.
퍼왔어요.
이래서 다이어트에 귀리 귀리 하나 보네요. ㅎㅎ


#귀리(오트밀)
#오트밀 한 컵에는 4g의 섬유질이 있다.
매일 오트밀에 있는 수용성 섬유질을 5~10g 섭취하면 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 5%까지 떨어뜨릴 수 있다.

또한 연구에 따르면, 오트밀과 같이 천천히 효율을 내는 탄수화물을 운동하기 3시간 전에 먹으면 더 많은 지방을 태울 수 있는 것으로 나타났다.



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