소식가의 다이어트, 대식가의 다이어트

소식가의 다이어트는 쪄서만든 미숫가루+서리태가루
대식가의 다이어트는 잡곡밥


✔️많이 먹는 분들은 먹는 양을 줄이지 말고
✔️밥을 잡곡밥으로 바꾸어 많이 드시면 됩니다.

제 아는 언니가 되더라고 하더라구요.
그렇게도 제 말을 안듣더니~~

처음에는 백미 50% 여러잡곡 50%
비율로 밥을 하세요.

잡곡을 더 늘릴 경우엔
백미를 멥쌀이 아닌 찹쌀로 바꾸세요.
찹쌀 30% 여러잡곡 70%
이런식으로요.

잡곡밥 소화가 안되는 분들은
밥에 반드시 발효함초소금 넣으세요.
그렇지 않고도 밥엔 꼭 발효함초소금 넣으시는 겁니다 😆

그리고 한알도 놓치지 않고
다 씹어 삼키겠다는 생각으로
꼭꼭 씹어 삼키세요.

입안에 음식물을 삼키기 전엔
젓가락이랑 숟가락은 내려 놓아야
하는 것도 규칙입니다.

다 삼킨 후에 수저를 드세요.
빨리 먹는 분들에겐 이게 굉장히 어려운 일이더라구요.


✅️보리쌀은 전날 저녁 씻어서 불렸다 밥하시고
✅️쌀귀리는 안 불려도 됩니다.


✔️소식하는 분들은
✔️적게 먹다보면
✔️영양소 결핍이 있을 수 있으니
✔️쪄서만든 미숫가루를 골고루 섞어 드세요.
✔️서리태가루도요.
✔️발효함초소금 한꼬집은 필수 입니다.😊

그리고 반드시‼️
검정 통깨를 섞어서 마시세요

그래야 씹게 되고
씹어야 침이 나오게 되고
소화 효소가 나와서
소화가 잘 된다고 해요.

그래야만 췌장이 고생하지 않는다고 합니다.

옷이 얇아지기 시작하는데
4월부터는 시작해야 할 것 같아요.
저도 오랜만에 한사발 마셔 봤습니다.

모든 재료 쪄서 만들기 때문에
신물 넘어오지 않고
속이 편안합니다.

●쪄서만든 미숫가루 11곡 1kg 22,000원
●쪄서만든 귀리미숫가루 1kg 22,000원
●쪄서만든 검정 4곡미숫가루 400g 15,000원
●쪄서만든 서리태가루 350g 17,000원

●검정보리쌀 5kg 16,000원
●늘보리쌀 5kg 17,500원
●쌀귀리 3kg 18,500원
●옛날초록차조 1kg 18,000원
●밥톳 150g 9,000원
●밥다시마 200g 9,000원

●발효함초굵은소금 500g 10,000원/1kg 18,000원
●발효함초가는소금 500g 11,000원/1kg 20,000원
○여기까지 3만원 이하 택배비 3,000원


➡️ 고흥동생(키다리식품) 발송
●멥쌀 5kg 24,000원
●현미 5kg 24,000원
●찹쌀 5kg 26,000원
●현미찹쌀 5kg 26,000원
○여기까지 3만원 이하 택배비 3,000원

●멥쌀 20kg 66,000원
(20kg은 목/금 발송)

✅️멥쌀, 찹쌀은 고흥에서 동생이 보냅니다.
✅️농가에서 직접 매입해서 섞이지 않았습니다.(새청무)
✅️찹쌀은 사돈어르신께서 농사지은 겁니다.(백옥찰벼)
✅️시중 쌀은 섞일 수 밖에 없는 구조랍니다.



✅️즙전문사이트  http://건강즙.한국
https://xn--939a1gm31f.xn--3e0b707e/

✅️다른 먹거리는 아래에서 주문 해 주세요.

#섬내음쇼핑몰 http://sumsaltshop.com

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☎️ 전화주문  010-4127-6952 (섬내음 정영숙)
➡ 계좌번호  635011-51-114381 (농협/정영숙)