몸이 완전 가벼워지고 위가 좋아 졌어요.

하루 한끼는 들깨나 흑임자죽을 먹어요.
들깨는 정말정말 좋은 것 같아요.
1주일 정도면 몸에 변화가 느껴질 정도로요.

시간이 좀 나면 들깨탕을 해 먹거나
아니면 뜨거운 물에 들깨랑 섬내음 함초굵은소금을 넣어 먹어요.

흑임자죽은 죽이라서 별것 아닌 것 같지만 든든한 느낌이에요.


요즘에는 위가 안 좋아서
아침에는 흑임자 죽을 먹고(넉넉히 먹어요ㅎ)
낮에는 사진처럼 11곡 미숫가루랑 흑임자 가루랑 저번에 뜯어 말렸던 쑥가루를 넣고 함초굵은소금을 넣어 따뜻한 물에 타서 마셔요.

꿀떡 꿀떡 넘기지 않고
침이 많이 섞이게 꼭꼭 씹어서 먹어요.^^

저녁에는 들깨에 표고버섯이랑 미역을 넣어 들깨탕을 끓여 먹고요.

그리고 파프리카를 중간에 간식으로도 먹고요.
삶은 달걀이나 바나나나 고구마를 중간에 먹고요.
이렇게 거의 3시간에 한번씩 적은 양을 먹어요.
오늘 삼일째인데 위가 많이 편해 졌어요.
몸이 겁나게 가볍네요.

영양은 고루 섭취 해 주면서
칼로리는 주니까 몸이 가벼워지는 것 같아요.

위장이 안 좋은 탓에 얼떨결에 다이어트를 하게 되네요. ㅎㅎ


다이어트에서
80%는 먹는 것이고
20%는 운동이라고 할 정도로
많이 먹었다고
아무리 운동 해 봤자 안된다는 거죠.
그렇다고 영양은 고려하지 않고
무조건 먹는 양을 줄이면 더 큰일나죠.

섭취하는 칼로리에 비해
움직이는 양이 적어서 칼로리 소비를 안하니 살이 찌는 거니까요.


미숫가루, 흑임자가루, 흑임자죽, 들깨가루
꾸준하게 찾는 분들이 계셔서 자주 만들어서 바로 보내 드릴 수 있게 준비해 놓고 있어요.
가격은 아래에 있어요.

여기에다 함초환으로 숙변을 빼시고
섬내음 함초소금 차를 드시면
몸이 정말 가벼워지겠네요.



✔마른 톳 곧 나와요.
✔인공화학첨가물 0%, 국산재료 100% 천연발효 식초도 곧 나와요.





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❤친구수가 다 찼네요.

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✔마늘은 20일경 공판가가 나올 것 같아요.
한달 정도는 잘 말려야 오래두고 드실 수 있으니 잘 말리고 있을게요.


✔건취나물
-70g  5,000원
-3만원 이하 택배비 3000원
넉넉히 담은 5~6접시 나와요.


✔흑임자 분말 250g  9,000원
✔흑임자 분말+맵쌀 380g  10,000원
-최상급 중국산 검정깨를 직접 낙찰받아 사용.
-국산쌀 100%(싸레기쌀 사용하지 않아요.)
냉동보관 하세요.
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✔국산 들깨가루
-250g  11,500원
-3만원 이하 택배비 3000원
들깨는 냉동보관 해 둬야 신선한 오메가3를 얻을 수 있어요.


✔야생 건고사리
-100g  11,000원
-3만원 이하 택배비 3000원
-넉넉한 6~7접시 나와요.


✔콜라겐 덩어리 홍어묵(별도 배송)
-1kg  27,000원
-2kg  52,000원
돼지껍데기는 먹으면 콜라겐이 2% 정도 흡수
생선의 콜라겐은 먹으면 84% 정도 흡수 된다네요.
https://story.kakao.com/sumsalt/FMfYmbjUWc0
https://story.kakao.com/sumsalt/hHJu4jpN1DA


✔발효/숙성 함초소금
-함초굵은소금 500g  10,000원/1kg 18,000원
-함초가는소금 500g  11,000원/1kg 20,000원
https://story.kakao.com/sumsalt/KXC9d6TSnbA
https://story.kakao.com/sumsalt/kOjSLE3OkDA
https://story.kakao.com/sumsalt/gLNUqa4CLc0


✔고급탈수천일염(이물질 제거/최상급 천일염)
-1kg  5,000원
-2.5kg  11,000원
-4kg  16,000원
https://story.kakao.com/sumsalt/dMnQsqdg3C0


✔탈수천일염 10kg, 20kg(별도 배송)
-10kg  17,000원
-20kg  30,000원
https://story.kakao.com/sumsalt/KZG61hE2rDA


✔11곡 미숫가루 700g  12,000원
✔검정 미숫가루 400g  11,000원
미숫가루는 섬내음 함초소금과 함께 드시면 훨씬 고소하고 재료 본연의 단맛이 느껴져요.
https://story.kakao.com/sumsalt/KREqRo8ZfDA


✔바삭달콤 대추칩
-55g  6,500원
어르신들께서 아주 잘 드신다고 재주문 하시는 분들이 많아요.


✔쪄서볶은 서리태
-150g  5,000원
쪄서 볶아서 안딱딱해요.
쪄서 볶았기 때문에 설사 안해요.


✔국산 대추만  100% 대추고
-400g 15,000원
(묶음 가능/3만원 이하 택배비 3000원)
https://story.kakao.com/sumsalt/DTZ5JzppfC0


✔친정 엄마 손맛 집된장/약콩된장/집간장
-집된장(메주콩) 900g  21,000원
-약콩된장 900g  30,000원
-집간장 420mL  7,000원
https://story.kakao.com/sumsalt/FDXOAaVCcC0


✔천연 간수 900mL  7,000원


✔자연산 함초환 260g  19,000원
https://story.kakao.com/sumsalt/gTRM07MbDb0


✔야생 야관문환 250g  25,000원
https://story.kakao.com/sumsalt/FXUpXZ6MhB0


✔곰보 매실엑기스 2014년 담근 것 450mL  10,000원
https://story.kakao.com/sumsalt/jYkOYBXpCcA


✔흑산도 자연산 반건조 우럭(해풍에 서너시간 건조)
-2kg(6~7마리)  63,000원
-4kg(9~13마리)  110,000원
https://story.kakao.com/sumsalt/FNJz21K1HC0


✔칠레산 홍어
-대(3.3kg)  160,000원(일반)/184,000원(날개)
-중(1.6kg)  80,000원(일반)/92,000원(날개)
-소(1kg)  55,000원(일반)/63,000원(날개)
날개 부위는 뼈가 적은 부위로 살이 많아요.
https://story.kakao.com/sumsalt/H5BX4XtydcA


✔완도 공장 직송
1. 밥 다시마 250g  12,000원
2. 다시마(뿌리포함) 300g  8,000원
3. 쌈 다시마 2kg  8,000원
4. 밥 톳 200g  12,000원
5. 해초모듬 100g  12,000원
6. 꼬시래기 1.5kg  8,000원
7. 건 홍새우 180g  12,000원
8. 건 홍합 600g  25,000원
9. 대 멸치(국물용) 500g  12,000원
10. 소 멸치(볶음용) 500g  14,500원
11. 지리 멸치(볶음용) 500g  18,000원
12. 건미역 200g(2봉)  6,500원
13. 미역귀 250g  9,000원
14. 소각 미역  13,000원
15. 자연산 미역
  - 1장  33,000원
  - 2장 53,000원
  - 3장 75,000원
  - 4장 100,000원
16. 전복 절편 20g 3봉  40,000원
17. 전복자숙장 1kg  40,000원
✔3만원 이하 택배비 3000원 이에요.
✔완도공장 직송 먹거리 끼리만 묶음 됩니다.




 
건강한 우리 먹거리 '섬내음'
from. 신안군 도초도     
 
☎010-4127-6952
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